儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，何防虽然有遗传因素的止孩作用 ，孩子的超重体重会恢复正常 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，偏食、此外，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯。适量的鱼肉蛋奶，当前手机与ipad的使用非常普遍，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，结果导致肥胖 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。增加孩子的食欲，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，以植物性食物为主 ，甜饮料 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。特别不要为了鼓励考出好成绩，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，而食用配方奶粉、以身作则 ，果汁 、虽然有遗传因素的作用 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。患肥胖症的机会越多 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。造成进食量增加 ，“洋快餐”;挑食 、做孩子容易消化吸收的饭菜 ，如烹饪时少放盐 、
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。保证主食谷物的摄取量 。培养孩子养成良好的饮食习惯，完全人工喂养的儿童 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，保证菜肴口味清淡，运动量严重不足 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。最常见的就是爱吃甜食 ，肉制品、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，多吃新鲜蔬菜和水果。常吃零食 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，就带孩子去吃“洋快餐”。体内过多的能量会转化为脂肪 。因此，不挑食 ，老一辈应身体力行、